Народные средства предменструальный синдром

Лечение ПМС народными средствами

Каждой женщине знакомы симптомы ПМС, когда кажется, что все вокруг настроены против и всё раздражает. Лечение таких психологических и физиологических (когда всё внутри болит) проявлений сводится не только к медикаментозным средствам, которые подробно описаны в «Лечении ПМС», но также использованию лекарственных трав (они ускоряют выздоровление).

Многие растения способны просто творить чудеса, к коим относится:

Мелисса

Как готовить: залейте 2 ст. ложки сухого растения стаканом кипятка, дайте настояться несколько часов, процедите. Пить целебный настой можно в любом количестве.

Как действует: мелисса направлена не только на снятие болевых ощущений, но также отлично устраняет раздражительность. Это действительно эффективное успокоительное средство.

Для улучшения результата можно комбинировать мелиссу с другими растениями, как мята, валериана, ромашка, жасмин.

Чтобы приготовить этот сбор, смешайте мелиссу и мяту (30 г), валериану и ромашку (20 г), белые цветки жасмина (10 г). Залейте сырьё крутым кипятком, оставьте минут на 10 под крышкой, после чего процедите. Пейте комбинированный настой трижды в день.

Горечавка и жёлтые листья акации

Они нормализуют менструальный цикл, успокаивают, тонизируют организм. Возьмите по 20 г листьев акации и горечавки, залейте кипятком, настаивайте минут 10-15. Получается целебный травяной чай. Пейте его трижды в день за неделю до начала месячных.

Перечная мята, корень валерианы, тысячелистник, листья лимона, аптечная ромашка

Смешайте данные ингредиенты и возьмите 30 г получившейся сухой смеси. Заварите её крутым кипятком (3 чашки), желательно использовать для этого термос. Полезно пить лекарственный чай несколько раз в день до начала менструации – он поможет устранить признаки ПМС, а также снизит количество выделений.

Жасмин и тысячелистник против болей в животе и пояснице

Эти травы являются проверенным средством для уменьшения болей во время менструации. Для приготовления нужно залить кипятком цветки жасмина (30 г), тысячелистник (40 г), оставить минут на 15, после – процедить. Достаточно будет пить всего по 3 чашки настоя в день.

Травы против отёков

    Отёки появляются впоследствии гормональных изменений до менструации. О причинах появления отёчности рук, ног, лица мы уже подробно писали в статье «ПМС: причины, симптомы». В медицине выраженные отёки снимаются с помощью диуретиков. Но можно обойтись народными средствами. Приготовьте отвар из корня любистока, листьев берёзы, хвоща, корней петрушки, пырея. Отвар нужно пить дважды в день – утром и вечером.

  • Выводят лишнюю жидкость из организма листья подорожника, цветы арники, календулы, корень аира. Их следует смешать с цветами каштана (50 г). Вся смесь в количестве 5 ст. ложек заливается кипятком (5 чашек), кипятится минут 5. Жидкость используют для смачивания марлевых полосок и прикладывают их к телу дважды в день.
  • Настой василька синего для лечения ПМС народными средствами

    Залейте 250 мл кипятка 1 ст. ложку цветков василька, плотно закройте крышкой, пусть настаивается полчаса, после этого процедите смесь через трёхслойную марлю.

    Какие соки помогут

    Смешайте сок шпината и моркови в соотношении 1:2. Пейте сок ежедневно перед завтраком натощак.

    Можно добавить в эту смесь огуречный сок. Пить так же: утром натощак.

    Массаж

    Во время ПМС делается массаж:

    • болевых точек в области лобка и поясницы;
    • прямых и косых мышц живота;
    • околопозвоночных линий грудных, поясничных, крестцовых позвонков;
    • ягодичной области.

    Массаж длится по 12-17 минут, курсом до 7-14 процедур.

    Помните, что перед началом самолечения ПМС народными средствами – проконсультируйтесь с врачом!

    Использованные источники: tutknow.ru

    Лечение предменструального синдрома народными средствами

    Спокойствие, еще раз спокойствие! В борьбе с предменструальным синдромом можно самостоятельно применить некоторые проверенные временем средства.

    Спокойствие, еще раз спокойствие!

    В борьбе с предменструальным синдромом можно самостоятельно применить некоторые проверенные временем средства.

    Первое, что вы должны уяснить, это что все болезненные ощущения на 90 % связаны с расстройством вашей психики. А значит, самое необходимое — принять меры к тому, чтобы эти расстройства предотвратить или, по крайней мере, сгладить. Отложите все важные дела, требующие нервного напряжения, по возможности на более благоприятный период. Больше отдыхайте, проводите время на природе или за чтением книг дома. Общайтесь с приятными вам людьми. Во время обеденного перерыва старайтесь сбросить напряжение, выпить чашечку расслабляющего чая, но ни в коем случае не кофе.

    Женщины часто отмечают улучшение, как только отказываются от кофеиносодержащих напитков.

    Никакого кофе вообще! Уже проверила. Отказалась от кофе, пила преимущественно травяной чай — великолепно помогло. Раньше грудь побаливала перед месячными, даже набухала, болезненная при прикосновении была — абсолютно все прошло. Стоит на работе снова начать пить кофе с коллегами — ПМС опять начинается. Появляются боль в груди, тяжесть, раздражительность, живот какой-то отекший.

    Замечательно успокаивают травяные чаи. Вы можете заранее приготовить себе травяную смесь и взять с собой на работу. Вот несколько рецептов.

    Рецепт № 1

    Свежую веточку душицы вместе с цветками опустите в кружку с кипятком на 7 минут. Пусть трава заварится. Пейте, добавив мед по вкусу. Можно использовать сухую траву.

    В этом случае достаточно 1 ч. л. измельченных стеблей с листьями на стакан горячей воды. Но настаивать нужно уже 15 минут. Душица — чудодейственное растение. Экспериментально доказано, что препараты из душицы обладают успокаивающим действием на центральную нервную систему, улучшают пищеварение. Душица уменьшает кровотечение при менструации, снижает артериальное давление, снимает головную боль и чувство тяжести внизу живота при менструации. Эта трава помогает при перевозбуждении и раздражительности. Душица — замечательное средство для смягчения проявлений предменструального синдрома. Если вы чувствуете себя обессиленной, вялой, не нужно прибегать к помощи кофе или крепкого чая. Кофеин — плохой помощник в борьбе с пред менструальным синдромом. Пейте лучше витаминные, стимулирующие.

    Рецепт № 2

    Смешайте в равных количествах листья малины, черной смородины, брусники и плоды шиповника. Залейте литром кипятка 3 ст. л. смеси и дайте настояться в течение 15 минут.

    Пейте с добавлением сахара

    Нехитрые упражнения для обретения покоя при ПМС

    Хорошо помогают избавиться от напряжения физические упражнения. При здоровой физической нагрузке в организме увеличивается синтез эндорфинов — гормонов, дарующих нам чувство благополучия и удовлетворения. Поэтому при предменструальном синдроме просто необходимо продолжать заниматься спортом (без изнурительных перегрузок, конечно), например кататься на велосипеде или плавать.

    Чтобы расслабиться прямо на рабочем месте, выполните следующее упражнение. Сделайте пару-тройку глубоких вдохов в положении стоя. Присядьте на стул, закройте глаза. Постарайтесь максимально напрячь все мышцы тела и лица. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд. Так повторите 5 раз и расслабьтесь. Отдохните 10 минут, слушая при этом, как разливается тепло по всему телу, как пробегают «мурашки» или появляются легкая пульсация, покалывание в конечностях. В конце упражнения сожмите кулаки, подведите их к плечам, ноги напрягите и слегка согните в коленях. Сбросьте напряжение и откройте глаза. Вы спокойны и полны сил.

    Использованные источники: mirmam.pro

    Лучшие средства при ПМС: список препаратов, народные методы

    Предменструальный синдром включает в себя нервно-психические нарушения, различные обменные проявления. На сегодняшний день существует множество средств от ПМС, которые облегчат состояние женщин. Для того чтобы избавиться от недуга, необходим комплексный подход.

    Причины возникновения синдрома

    Во время менструального цикла происходит выход яйцеклетки из фолликула. В процессе выхода фолликул лопается, и появляется желтое тельце. Это тельце обладает большой гормональной активностью. На эту активность реагируют части мозга, которые отвечают за настроение, процесс обмена веществ, сосудистые проявления. Обычно синдром передается по наследству.

    Раньше специалисты утверждали, что синдром проявляется у женщин, у которых произошел сбой гормональной системы. Но на сегодняшний день врачи говорят о том, что у пациенток систематический овуляторный цикл, и они полностью здоровы.

    Во время предменструального синдрома происходит значительное увеличение эстрогенов и понижение гестагенов. Эстрогены отвечают за задержку жидкости в организме человека и натрия. Из-за этого появляются отеки, головные боли, тяжесть в груди. В результате задержки жидкости происходит отек кишечника. Появляется тошнота, запоры и тяжесть в животе. Эстрогены оказывают сильное воздействие на часть мозга, который отвечает за лимбическую систему (формирование эмоций). При ПМС происходит понижение глюкозы и калия, что приводит к слабости организма и понижению активности. Количество гестагенов в организме определяет время наступления синдрома, а также его период длительности.

    Также появлению ПМС способствует недостаточное количество витаминов и насыщенных кислот. Это приводит к изменению в настроении, повышению температуры, проблемам с кишечником.

    Симптомы

    Существует три основных вида симптомов, которые определяют сложность в состоянии женщины:

    • Нервное расстройство. Проявляется как раздражительность, подавленность, депрессия, изменение настроения.
    • Вегетативно-сосудистые нарушения. Приводят к болям в сердце, тошноте, повышению температуры, головным болям.
    • Изменение в обмене веществ. Характеризуется отеками, увеличением молочных желез, одышкой, жаждой, ознобом.

    Если во время ПМС у женщины начинается депрессия, то другие боли и дискомфорт будут ощущаться сильнее. Часто депрессия переходит в мигрень, от которой сложно излечиться.

    Лечение

    Существуют различные методы, которые способствуют улучшению общего состояния женщины.

    • Психотерапия.
    • Питание.
    • Использование лекарств и нетрадиционной медицины.

    Психотерапия

    Одним из эффективных средств от ПМС является психотерапия. Использование данного метода позволяет избавиться от депрессии, перепадов настроения, излишней агрессивности. Для получения результата применяются специальные методики для релаксации. Часто эту методику проводят в кругу семьи, для того чтобы родные могли понять сложность состояния женщины.

    Питание

    Для улучшения состояния при ПМС необходимо потреблять продукты, содержащие растительную клетчатку. Клетчатка способствует выведению жидкости из организма, соответственно, отеки уменьшатся. Каждый день нужно употреблять 70 % сложных углеводов, 20 % белков и 10 % жиров. Количество потребления жиров необходимо уменьшить, так как печень будет принимать участие в обмене эстрогенов. Также на время необходимо отказаться от говядины. Так как обычно в ней содержатся искусственные гормоны.

    Не нужно употреблять сладкие и соленые продукты. Также стоит отказаться от напитков, в состав которых входит кофеин. Кофеин приводит к нарушению сна, нервным расстройствам, появлению раздражительности.

    Препараты

    Если у женщины проявляется множество признаков ПМС, нужно обратиться за помощью к специалисту. Он сможет проконсультировать по поводу использования препаратов. Существует несколько видов средств от ПМС. Выбор средства зависит от причины появления синдрома. Поэтому необходимо серьезно отнестись к выбору препарата.

    Лечение синдрома часто производится с помощью гормональных средств. Использование гормонов является наиболее эффективным, так как ПМС связан с излишней активностью яичников. К гормональным лекарственным средствам относятся: гестагены, контрацептивы, андрогены, агонисты. Данные препараты назначаются только врачом. Самостоятельное применение гормональных средств может привести к осложнениям.

    Большинство женщин стараются избежать лечения с помощью гормонов. В этом случае на помощь могут прийти негормональные средства от ПМС. К ним относятся витамины и минералы, растительные лекарства, вазоактивные средства, диуретики, лекарства с метаболическим эффектом, психотропные вещества, нестероидные лекарства. Курс лечения с помощью негормональных средств обычно составляет шесть-семь месяцев. После прекращения приема препаратов эффект длится приблизительно четыре-пять месяцев. По истечении этого периода времени необходимо вновь повторить курс лечения.

    «Дюфастон» и «Норколут»

    Если врач выявил большое количество эстрогенов, то он назначит использование гестагенов. В группу гестагенов входят такие препараты, как «Норколут» и «Дюфастон».

    Антигистаминные препараты

    При выраженном увеличении серотонина или гистамина в организме пациентки врач назначает антигистаминные средства. К ним относится «Супрастин». Обычно таблетки пьют на ночь за два дня до появления предменструального синдрома. И прекращают пить лекарство в первый день месячных.

    «Аминалон» или «Ноотропил»

    «Аминалон» и «Ноотропил» применяются при нарушении психического состояния женщины. Данные препараты являются эффективными средствами при ПМС. Лекарство назначает врач, самостоятельно приобретать и употреблять без консультации специалиста запрещается. Их нужно пить в течение четырнадцати дней с первого дня менструаций. Причем для получения эффекта необходимо повторять курс лечения в течение трех месяцев.

    «Парлодел»

    Данное средство от ПМС назначается, если произошло увеличение количества пролактина. Нужно пить лекарство в течение двух недель, при этом начинать нужно за два дня до синдрома.

    Диуретики

    Диуретики применяются при появлении сильных отеков. Их нужно пить за четыре дня до ПМС. Можно будет прекратить прием с первым днем менструаций. Но если отечное состояние будет сопровождаться сильными головными болями и проблемами со зрением, то назначают «Диакарб».

    «Диклофенак»

    Если предменструальный синдром характеризуется постоянными сильными болями, то специалисты обычно назначают препарат «Диклофенак». Лечение происходит в течение трех месяцев. После чего следует прекратить прием лекарства. Обычно через три месяца после приема средства опять появляются симптомы синдрома, но они становятся менее выраженными. Многие специалисты считают лучшим средством от ПМС «Диклофенак», так как он устраняет множество симптомов и избавляет от синдрома на полгода.

    «Афобазол»

    «Афобазол» и другие антидепрессанты назначает психиатр. «Афобазол» – это средство от ПМС, от перепадов настроения и от неврозов. Препарат является дневным, так как не влияет на дневную активность. Для получения эффекта его нужно пить в течение шести месяцев.

    Витамины

    Витамины группы А и Е положительно влияют на женский организм. Витамины можно пить или вводить внутримышечно. Курс лечения составляет тридцать дней. Если от витаминов нет эффекта, то нужно на следующий месяц начать пить витамины В6 и магний.

    Лечение ПМС народными средствами

    Использование нетрадиционной медицины обуславливается уникальными свойствами травяных сборов, которые могут устранить боль, привести в норму функционирование кишечника, успокоить нервную систему. Для того чтобы получить результат от применения, необходимо постоянно пользоваться травами и лечение начинать за несколько дней до появления предполагаемого предменструального синдрома. Результат не заставит себя долго ждать, если женщина будет использовать травы ежемесячно.

    Трава лапчатка

    Это трава помогает снять боль в животе путем укрепления матки. Для применения нужно сделать отвар из травы. Для этого большую ложку измельченной лапчатки заливают стаканом кипятка и кипятят в течение получаса на медленном огне. Затем процеживают отвар, делят на три части и пьют в течение дня.

    Перечная мята

    Перечная мята является успокоительным средством при ПМС. Для того чтобы приготовить лечебное средство, необходимо две столовые ложки листьев залить кипятком (500 мл) и дать настояться в течение двух часов. Затем необходимо процедить настой, разделить на четыре части и пить в течение дня.

    Крапива

    Крапива помогает избавиться от отеков и снять напряжение и раздражительность. Крапива также считается успокоительным средством при ПМС. Отвар готовится следующим образом: одну большую ложку крапивы заливают двумя стаканами процеженного кипятка и кипятят в течение получаса. Пить отвар нужно утром и вечером перед едой.

    Бузина

    Избавиться от симптомов предменструального синдрома поможет настой из цветов бузины. Для этого нужно две большие ложки цветов залить двумя стаканами кипятка. Затем нужно оставить настой на час. Через час можно пить лекарство по сто грамм перед едой. Обычно вкус у настоя горький, поэтому его можно употреблять с десертной ложкой меда.

    Малина

    Одним из лучших успокоительных средств при ПМС, по отзывам большинства женщин, является малина. Малина предотвращает появление депрессии, уменьшает боли. Для приготовления отвара нужно взять две большие ложки измельченных листьев и залить одним литром кипятка. Получившуюся смесь нужно довести до кипения, процедить и накрыть крышкой. Отвар нужно употреблять три раза в день до еды.

    Заключение

    Причины появления ПМС различны. Для того чтобы лечение оказалось успешным, необходима помощь специалиста. Одними из лучших средств от ПМС, по отзывам женщин, являются гормональные средства. Гормоны помогают в короткие сроки избавиться от недуга. Но данные препараты имеют свои отрицательные стороны. При неправильном применении могут последовать осложнения.

    Негормональные средства также эффективны. Но для того чтобы получить результат от лечения, необходимо регулярное применение лекарств.

    Большинство женщин также выбирают народную медицину при лечении предменструального синдрома. Положительной стороной данного вида лечения является отсутствие побочных реакций на организм женщины. Но для того чтобы полностью избежать симптомов ПМС, необходимо постоянно пить отвары.

    Использованные источники: fb.ru

    ПМС у женщин облегчат народные средства

    Многие представительницы прекрасной половины общества знакомы с таким недугом, как предменструальный синдром. Появляется этот недуг перед менструациями. Его возникновение обусловливается, как правило, патологическим течением второй фазы менструального цикла.

    Характеризуется ПМС болезненными ощущениями в нижней части живота, сыпью, повышением аппетита, апатией, недомоганием, резким перепадом настроения, а также раздражительностью. Этот синдром является естественным состоянием женского организма. Способов излечения недуга не существует. Единственное, что можно сделать – минимизировать проявления. И помогут в этом составы из целебных трав. О том, как облегчить ПМС народными средствами, вы узнаете из этой статьи.

    Каковы причины и проявления предменструального синдрома?

    Причин патологического состояния, на самом деле, существует много. Возникновение болезненных ощущений внизу живота, раздражения, апатии, недомогания, неприятных ощущений в области поясницы и иных симптомов ПМС может быть обусловлено:

    • генетической предрасположенностью;
    • гормональным дисбалансом;
    • увеличением продуцирования пролактина;
    • патологиями щитовидной железы;
    • нарушением водно-солевого обмена;
    • дефицитом витамина В и таких минералов, как калий, магний, кальций;
    • частыми стрессовыми ситуациями
    • наличием ВМС, эндометриозом, варикозом.

    Появлению недуга в большей степени подвержены представительницы слабой половины общества, которые живут в обстановке стресса и конфликтов, не склонные к полноте, а также те, кто сильно следит за состоянием здоровья.

    Симптоматика ПМС появляется, как правило, за несколько дней до начала менструаций. Как только месячные начинаются, признаки синдрома минимизируются или полностью исчезают.

    Интенсивность симптомов синдрома у каждой женщины разная. Все в данном случае зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья. Недуг характеризуется, как правило:

    • раздражительностью;
    • плаксивостью;
    • расстройством сна: сонливостью или бессонницей;
    • быстрой утомляемостью;
    • депрессивными расстройствами;
    • запором;
    • метеоризмом;
    • болью в молочных железах;
    • появлением сыпи, угрей;
    • отеком голеней;
    • прибавлением в весе;
    • повышенным потоотделением;
    • недомоганием;
    • головными болями;
    • тошнотой и рвотой;
    • болезненностью в нижней части живота.

    Принципы питания при ПМС

    Женщинам, страдающим от недуга, специалисты рекомендуют внести некие поправки в рацион. Правильное и сбалансированное питание поспособствует облегчению состояния, а также избавлению от неприятных и болезненных ощущений.

    Представительницам слабой половины общества рекомендуется отказаться от употребления соленых, острых, пряных, жареных, консервированных блюд, копченостей, маринадов, солений, консервов. Все эти продукты провоцируют задержку жидкости в организме и появление отечности.

    Не стоит также злоупотреблять кофе. Кофеин, входящий в состав напитка способствует усилению эмоциональных всплесков, повышению артериального давления, а также значительному ухудшению качества сна.

    Помимо этого, специалисты советуют минимизировать или вовсе исключить употребление сладостей: конфет, пирожных, тортов. «Плохие» углеводы, которые содержатся в продуктах, провоцируют появление недомогания, вспыльчивости, а также обострение раздражительности. По этой же причине необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков.

    Что относительно разрешенных продуктов, то рекомендуется введение в рацион овощей, фруктов, отварного картофеля, изюма, кураги, абрикос. Эти продукты являются источниками необходимого для правильного функционирования женского организма калия.

    С целью насыщения организма витамином В, рекомендуют употреблять больше молочной продукции, нежирного мяса, апельсинов, лимонов, капусты (цветной или белокочанной), моркови.

    Если не можете обойтись без сладкого, кушайте мед или варенье. От употребления шоколада лучше отказаться. Он не дает нормально усвоиться витамину В6, который способствует нормализации эмоционального фона и устранению спазмов.

    Предпочтительно пить натуральные витаминизированные соки и напитки, обладающие мочегонными свойствами (они помогут снять отеки). Если вы грешите перекусами, отдайте предпочтение фруктам, а не бутербродам. Фрукты способствуют утолению чувства голода. Кроме этого, они насыщают организм минералами и витаминами.

    Важно также употреблять больше продуктов, богатых магнием: овсянки, риса, фасоли, орехов, сыров, бананов и куриного мяса. В рационе должны присутствовать овощные салаты. Они являются источниками клетчатки и витаминов, помогающих в нормализации пищеварения.

    Народные средства при предменструальном синдроме

    Наряду с правильным питанием хорошего результат можно достичь, применяя средства народной медицины. Препараты безопасны и эффективны, так как полностью состоят из натуральных компонентов – лекарственных растений. Чтобы достичь максимального терапевтического эффекта, старайтесь не злоупотреблять составами, соблюдать рекомендованные дозировки и пропорции.

    1. Капуста в борьбе с болевыми ощущениями в груди. Возьмите один листок капусты, надрежьте его в нескольких местах и отбейте слегка, чтобы лист пустил сок. Приложите его к груди на четверть часа.
    2. Применение успокаивающего сбора. Соедините в равных соотношениях высушенные и измельченные корневища валерианы с пустырником, листками красной смородины и мятой. Тщательно перемешайте компоненты. Запарьте 20 граммов смеси только что вскипевшей водой – 300 мл. Уберите емкость в тепло на полчаса. Употребляйте по ½ стакана профильтрованного напитка трижды на день.
    3. Одуванчик поможет в устранении проявлений ПМС. Возьмите свежие листки одуванчика, измельчите и заварите две столовые ложки сырья кипящей водой — 200 мл. Дайте составу настояться. Пейте по четверти стакана профильтрованного лекарства четырежды в сутки.
    4. Применение лечебного сбора. Смешайте в одинаковых соотношениях листки земляники с мелиссой, ромашкой и пионом. Заварите 20 граммов сырья в трехстах миллилитрах кипятка. Уберите плотно закрытую емкость в теплое место на час. Пейте по 100 мл напитка трижды на день.

    Несколько советов как минимизировать проявления

    Каждому известно, что движение – жизнь. Однако не все знают, что это еще и способ устранения малоприятной симптоматики ПМС. Вовсе не важно, каким видом спорта вы будете заниматься. Это может быть бег, ходьба, езда на велосипеде, фитнес, танцы или плавание. Не стоит изнурять себя тренировками.

    Занятия должны быть в удовольствие. Физические нагрузки способствуют не только выходу накопившейся негативной энергии, но и продуцированию эндорфинов – гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Помимо этого, физическая нагрузка помогает в уменьшении болевых ощущений.

    Сходным воздействием обладает и контрастный душ. Принимать его предпочтительно с утра, после пробежки или зарядки.

    Один из самых простых способов облегчить состояние при ПМС – сделать маленькую подушечку, наполнить ее целебными травами: лавандой, шалфеем, розмарином или листками черной смородины и положить ее у изголовья кровати или разместить на рабочем столе.

    Специалисты советуют для терапии ПМС применять целебные ванны. Они способствуют устранению раздражительности. Смешайте две капли эфирного масла герани с таким же количеством масла иланг-иланга и пупавки благородной, маслом петрушки – каплей и маслом челнобородника горького – тремя каплями и оливковым, персиковым или кукурузным маслом – 20 мл. Вылейте масляную смесь в ванну. Продолжительность водных процедур – четверть часа. Принимать ванну предпочтительно перед сном.

    Полезно также при ПМС делать ароматический массаж спины и живота. Он поможет в нормализации состояния. Для массажа рекомендуют использовать смесь масел: бергамота, шалфея и герани.

    При ПМС лечение народными средствами довольно эффективно. Главное придерживаться указанных в рецептах пропорций компонентов и дозировок лекарств. Правильное питание в комплексе с применением составов из целебных растений и физическими нагрузками поможет улучшению самочувствия и устранению проявлений предменструального синдрома.

    Использованные источники: narodnymisredstvami.ru

    Предменструальный синдром лечение народными средствами

    Многие женщины болеют предменструальным синдромом – нарушением нервной и сердечно-сосудистой систем. Зачастую от ПМС страдают женщины в возрасте от сорока лет, но болезнь может проявлять и раньше – в 16–17 лет. Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения.

    Предменструальный синдром лечение народными средствами

    Все эти «радости» повторяются каждый месяц, перепадая преимущественно на вторую половину цикла менструации. Но каковы причины недуга? Можно ли вылечиться от него с помощью народной медицины? Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

    Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения

    О симптомах и причинах заболевания

    Каждый месяц приблизительно за 7–10 дней до начала менструации в организме женщины наблюдается избыток прогестерона и эстрогена – гормонов, которые регулируют месячный цикл и оказывают непосредственное влияние на нервную систему. В обычном состоянии концентрация этих гормонов повышается равномерно, поэтому никаких негативных реакций в организме не возникает.

    При ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия

    Но при ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия. Проявляются характерные симптомы (их может быть много, рассмотрим лишь самые распространенные из них):

    • онемение рук или ног;
    • боль в голове, спине, сердце;
    • повышенное потоотделение;
    • головокружение;
    • аритмия;
    • тошнота;
    • учащенный пульс;
    • бессонница;
    • прибавка в весе;
    • усталость, снижение работоспособности.

    Хотя все симптомы, равно как и частота их появления, чисто индивидуальны. У одних заболевание проходит практически незаметно, другие же страдают несколько дней. К слову, существуют факторы, которые повышают вероятность появления ПМС – это может быть, к примеру, рождение ребенка. Также недуг может передаваться по наследству.

    ПМС проявляется по-разному, поэтому универсального метода лечения быть не может. Зачастую врачи идут путем проб и ошибок, чтобы определить лучший способ борьбы с синдромом.

    Обратите внимание! Истинная причина гормонального сбоя, который приводит к появлению синдрома, не определена. Но многие врачи склонны к мнению, что виной всему нарушения работы гипоталамуса.

    Традиционное лечение предменструального синдрома

    В случае легкой формы заболевания применяются методы общего укрепления организма – физические упражнения, массаж и прочее. Кроме того, назначается специальная диета, которая исключает все острое и жирное, а также кофе и шоколад. Больной рекомендуется снизить количество потребляемой жидкости и включить в рацион продукты, содержащие калий (к примеру, изюм, курагу). Вместе с тем необходимо принимать мочегонные препараты (или гормональные, если недуг перерос в тяжелую форму).

    Принимать лекарства можно только по назначению врача и только под его присмотром. Курс лечения, как мы уже говорили, подбирается в индивидуальном порядке и зависит от возраста больной, концентрации гормонов в крови, от того, болеет ли она сопутствующими недугами.

    1. Гомеопатические медпрепараты.
    2. Седативные медпрепараты.
    3. Антигистаминные (если у пациента наблюдается повышение уровня гистамина и серотонина).
    4. Мочегонные средства.

    Лечение предменструального синдрома народными средствами

    Если вы заметили у себя какие-либо из указанных симптомов, то первое, что нужно сделать – лечь в постель и положить на низ живота теплый компресс. Для этого сделайте небольшой марлевый мешочек и наполните его вареным ячменем. Для дальнейшего лечения народная медицина предлагает не один десяток средств.

    Правильное питание

    1. Минимизируйте количество молочных продуктов в своем рационе. Так вы существенно улучшите самочувствие, поскольку лактоза (а ее много во всех без исключения молочных продуктах) препятствует поглощению магния, который, в свою очередь, регулирует выделение гормонов.
    2. Также воздержитесь от сливочного масла, по возможности замените его растительным. Дело в том, что под воздействием животных жиров повышается уровень прогестерона в организме, а это лишь ухудшит ваше состояние при ПМС.
    3. Ешьте побольше овощей, бобовых, а также цельных зерен – в просе и ячмене очень много магния.
    4. За одну-две недели до того, как начнется менструация, постарайтесь воздержаться от потребления соли, чтобы помочь организму избавиться от излишка жидкости.
    5. Включите в рацион продукты, содержащие витамин С – считается, что это снизит стресс, который является несменным спутником предменструального синдрома. Кроме того, витамин С известен своими противоаллергическими свойствами, а аллергия, как уже говорилось, при ПМС может усиливаться.
    6. Кальций также полезен при лечении, поскольку предотвращает боль и спазмы. Также желательно принимать магний – он не только способствует более быстрому поглощению кальция, но и отлично справляется с депрессией.

    Целебные ванны

    Для снятия болевых ощущений рекомендуется принимать специальные ванны.

    Ванна с содой и морской водой

    Ванна с содой и морской водой

    Наполните ванну теплой водой, засыпьте туда пищевую соду и морскую соль (примерно по 1 стакану). Полежите в ванне 20–30 минут – это эффективно расслабит мышцы.

    Ножная ванна

    Возьмите по три столовых ложки измельченных листьев мелиссы и сушеницы, залейте 0,5 литра кипятка и настаивайте в течение часа. Затем вылейте в таз и продержите ноги в настое как минимум полчаса.

    Обратите внимание! Температура настоя должна быть исключительно 37°C!

    Настои и отвары

    Народная медицина рекомендует следующие средства для приема внутрь.

    Пейте только крепкий чай (черный либо зеленый). При желании можете добавлять в него перечную мяту или душицу.

    Бузина

    Возьмите 2 столовые ложки высушенных цветов бузины, залейте ½ литра кипятка. Настаивайте полчаса, предварительно укутав емкость с настоем тряпкой или полотенцем. Выпивайте полстакана настоя перед каждым приемом пищи. Для вкуса можете добавлять сахар.

    Травяной сбор №1

    Вам потребуются листья крапивы, тысячелистника и подорожника в равных пропорциях. Измельчите, просушите, залейте кипятком (в пропорции литр на три чайных ложки смеси). Настаивайте несколько часов, выпивайте по четверти стакана три раза в сутки.

    Травяной сбор №2

    Залейте цветы ромашки и перечную мяту (по столовой ложке каждого) стаканом кипятка, настаивайте примерно полчаса, выпейте все в течение суток.

    Травяной сбор №3

    Для сбора потребуются следующие ингредиенты (в равных пропорциях):

    • листья мелиссы;
    • цветы пиона;
    • цветы ромашки;
    • трава манжетки.

    Смешайте все составляющие, возьмите столовую ложку полученного сбора, залейте 0,5 литра горячей воды и настаивайте минут десять. Выпивайте по полному стакану минимум два раза в сутки.

    Василек синий

    Возьмите столовую ложку цветков этого растения, залейте 250 миллилитрами кипятка. Настаивайте в течение двух-трех часов, после чего профильтруйте и охладите. Принимайте 1/3 стакана настоя за полчаса до каждого приема пищи.

    Иван-чай

    Это растение еще называют кипреем узколистным. Измельчите и просушите траву. Возьмите столовую ложку смеси, залейте 0,5 литра воды и поставьте на медленный огонь. Кипятите не дольше трех минут, после чего укутайте емкость и настаивайте в течение часа. Профильтруйте и принимайте по четверти стакана перед каждым приемом пищи.

    Зверобой + душица

    Перемешайте эти травы в пропорции 2:1, залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаиваете минимум час, процеживаете и охлаждаете. Можете добавить лимонную цедру для вкуса.

    Выпивайте треть стакана настоя за полчаса до еды.

    Алкогольный «коктейль» №1

    • тертый хрен (100 граммов);
    • сахар (300 граммов);
    • измельченные апельсины (400–500 граммов).

    Измельченные апельсины, хрен и сахар

    Перемешайте все компоненты и залейте литром красного вина. Варите в течение часа, остудите и профильтруйте. Выпивайте по стакану отвара трижды в день.

    Алкогольный «коктейль» №2

    • корень аира (8 граммов);
    • трава полыни (4 грамма);
    • трава хвоща (5 граммов);
    • золототысячник (5 граммов).

    Перемешайте все это и залейте двумя стаканами сухого вина. Настаивайте 24 часа, время от времени встряхивая. Затем поставьте на медленный огонь, доведите до кипения, остудите и профильтруйте.

    Пейте настой дважды в сутки по ½ стакана.

    Валерьянка

    Каждый час выпивайте по 25–30 капель валерьянки.

    Видео — Эфирные масла при предменструальном синдроме: здоровье женщины

    Собственно, это все народные средства лечения ПМС. Крепкого вам здоровья и скорого выздоровления!

    Использованные источники: narodnimisredstvami.ru

    Статьи по теме