Нарушения менструального цикла стресс

5 причин нарушения менструального цикла

Сегодня нарушения менструального цикла являются одним из наиболее распространенных гинекологических отклонений. Хотя бы раз в жизни с этим сталкиваются почти все женщины. Но одно дело — «случайный» сбой, вызванный стрессом, другое — постоянные задержки. Passion.ru — о том, как вернуть организм в привычный биологический ритм.

У женщин, родившихся и выросших в наших широтах, первая менструация наступает, как правило, с 12 до 13,5 лет. В течение первого года цикл устанавливается. И все-таки за этот первый год (как, собственно, и последующие) должно пройти не менее 8 циклов. Если после 14 лет месячные все еще не начались, девочке требуется обследование.

Продолжительность цикла отсчитывается от начала одной менструации до начала следующей: минимум 21 день, максимум — 33. Серьезной проблемой считается задержка на 14 дней и более (иногда до 6 месяцев) — так называемое состояние олигоовуляции. Бывают и обратные ситуации, когда менструация, наоборот, приходит слишком часто.

С другой стороны, если на протяжении многих лет цикл шел 21-22 дня, а затем внезапно стал длиннее, возможно, это тоже сигнал тревоги. Стоит обратить внимание и на продолжительность самих выделений: например, если с 5-7 дней этот процесс сократился до 1-3-х.

Поиск «виновных»

5 причин нарушения менструального цикла

1. Самая частая (и самая банальная) причина сбоев — инфекции органов малого таза. Поэтому в первую очередь необходимо обследоваться на предмет возбудителя (это могут быть, например, хламидии, уроплазмы, микоплазмы) и провести противовоспалительное лечение. Если проблема сводилась к инфекции, как правило, нарушения цикла больше не повторяются.

2. Гораздо сложнее ситуация, когда за нерегулярностью цикла кроются гормональные нарушения. Они могут возникать на разных звеньях образования гормонов, поэтому есть их определенный перечень, который обязательно проверяется.

В план общего обследования включается исследование работы щитовидной железы, — причем нарушения здесь могут быть связаны как с ее гиперфункцией, так и, наоборот, со снижением активности. Иногда проблема связана с изменением функции надпочечников.

3. Гормональные сбои могут происходить и в самих яичниках. Однако вовсе не обязательно из-за воспаления в данный момент. Увы, причиной может оказаться, например, высокий инфекционный индекс в детстве: то есть частые простудные заболевания у девочки до 12 лет.

4. Перенесенные краснуха и ветряная оспа также могут повлиять на закладку фолликулов в яичнике и подчас нарушения возникают буквально с первого же цикла. Сложность здесь в том, что сами подростки редко обращают на это внимание, поэтому и диагностируется проблема значительно позже.

Бывает, что нарушения цикла отражают целый комплекс причин, в том числе и гормональных.

Обязательна ли гормональная коррекция?

5 причин нарушения менструального цикла

Этот вопрос решается индивидуально. Если у пациентки незначительные изменения гормонального фона в виде небольших задержек на 5-10 дней и уже есть какая-то структурная патология в яичниках, отрегулировать цикл часто удается гомеопатическими препаратами в комплексе с циклической витаминотерапией.

Широко используются и другие немедикаментозные средства (например, физиотерапия). Чтобы добиться успеха, здесь исключительно важен комплексный подход.

Очень кстати может оказаться и консультация медицинского психолога, — ведь гормональные изменения проявляются не только в нарушениях цикла: угревые высыпания на коже, рост волос по мужскому типу легко становятся поводами для комплексов.

При этом моментального эффекта от лечения ждать не приходится, поскольку проводится оно в течение 9-10 месяцев.

Что еще может быть причиной нарушения цикла?

Плюсы и минусы лечения гормонами

5 причин нарушения менструального цикла

Если у женщины выраженные изменения гормонального фона, о чем свидетельствуют задержки по 2-3, а то и 6 месяцев, без гормональной коррекции здесь не справиться.

Часто у таких пациенток отмечаются задержки и в развитии матки. К счастью, современными методами ей вполне реально помочь.

5. Бывает, что фолликулярный аппарат генетически так заложен, что у женщины всю жизнь будут нарушения цикла — так называемый поликистоз яичников. Обычно такие пациентки находятся на диспансерном учете.

При необходимости длительного лечения между курсами гормональных препаратов организму женщины дают отдохнуть от интенсивного воздействия медикаментов, используя методы, о которых говорилось выше.

Принимая решение о лечении гормонами, любая женщина задаст себе вопрос: «Как использование этих препаратов повлияет на ее внешний вид?». Дело в том, что в комплексное обследование пациенток с нарушениями менструального цикла входит обследование на инсулин.

Если у пациентки есть инсулинорезистентность, риск поправиться на фоне гормонов есть. К счастью, этот вопрос вполне решаем «обходным путем», — ведь от приема таблетки растет не вес, а аппетит. Учитывая этот фактор, пациентке назначается, например, гипокалорийная диета. Женщина и сама замечает повышение аппетита.

И если она готова следить за собой, ее обучат, как рассчитать свой калораж, чтобы не прибавлять в весе. Некоторые при этом хотят еще и похудеть.

Использованные источники: www.passion.ru

Как влияет стресс на месячные?

У каждой здоровой женщины менструальный цикл является регулярным. Если же наблюдается задержка или вовсе пропали месячные, то появляется повод для беспокойства и поиска причины такого нарушения. Виновниками этого могут быть разные явления. Одним из них считается стресс. Может ли быть так, что эмоциональное перенапряжение влияет на месячные? На сколько дней они пропадают?

Сбой цикла из-за стресса

Сейчас встречается много женщин, у которых наблюдается задержка месячных после стресса. Продолжительность этого недуга зависит непосредственного от того, насколько сильна психоэмоциональная нагрузка, и как сам организм на нее реагирует. Способствовать развитию задержки может как длительный, так и короткий стресс.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Как правило, она длится от недели до месяца. Иногда может наблюдаться нарушение продолжительностью в несколько месяцев.

Вызвать задержку выделений могут такие явления как:

  • Периодические психоэмоциональные перегрузки. Сюда можно отнести регулярные конфликты на работе, проблемы в семье или личной жизни, неполноценный сон и прочие. Если эмоциональная нагрузка еще дополняется сильной физической перегрузкой, то менструации вероятнее всего задержаться.
  • Сильнейшее эмоциональное потрясение. К нему можно отнести какое-то трагическое событие, в котором участвовала или же была свидетельницей женщина. Оно может неожиданно и на длительный период времени вывести из строя нервную систему.

Стоит знать, что когда женщина, на организм которой повлиял стресс, сильно беспокоится еще и по поводу задержки месячных, то это нарушение может усугубиться. Поэтому ни в коем случае нельзя паниковать. Стресс и задержка месячных – это не приговор. Просто необходимо предпринять меры по их устранению.

Как вернуть?

Пропали месячные из-за стресса – что делать? Если врач определил, что месячные не приходят в срок, потому что организм перенес стресс, то необходимо направить все свои силы на его устранение и дальнейшее предотвращение. Также требуется обязательно скорректировать свой образ жизни и рацион питания. Это основа профилактики от любых патологий организма.

При стрессовых ситуациях, прежде всего, нужно попытаться как можно больше отдыхать. Хорошо, если получится взять отпуск или хотя бы несколько выходных дней. Очень важно уделить внимание своему сну. Он должен быть полноценным. В ночное время ни в коем случае нельзя заниматься какими-то делами, только спать. Желательно ложиться в 10 часов вечера, не позже.

Что касается рациона питания, то ежедневное меню должно быть сбалансированным. Стоит забыть о существовании диет, если раньше женщина ими увлекалась в целях борьбы с лишним весом, так как они также влияют на эмоциональное состояние. Из рациона понадобится исключить все продукты, которые имеют много искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих вредных веществ.

Не стоит налегать на полуфабрикаты. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, любых орехов, морских продуктов. Рекомендуется включать в рацион мед, так как он благоприятно влияет на функционировании яичников. Только его можно употреблять тем женщинам, у которых нет аллергии на этот пчелиный продукт.

Чтобы помочь месячным вернуться, в период терапии пациентке необходимо испытывать как можно больше позитивных эмоций. Для этого необходимо занять себя чем-то по-настоящему интересным и увлекательным. Хорошими занятиями для расслабления нервной системы является йога, медитация.

Некоторым женщинам от задержки месячных из-за стресса хорошо помогла смена привычной обстановки, к примеру, поездка в другой город, за границу. На многих дам отлично может повлиять поход по магазинам и новые приобретения. Также можно посетить психолога, он поможет разобраться в сложной жизненной ситуации и дать полезные советы.

Медикаментозная терапия

Если выделения пропали из-за стресса, то врач может посоветовать, как вернуть месячные с помощью растительных препаратов или народных средств, изготовленных на основе таких целебных трав как рута, валериана, зверобой, ромашка, мелисса, розмарин, петрушка.

  • Такие растения как мелисса и валериана известны всем людям. Эти травы снижают степень возбудимости нервов, уменьшают чувствительность организма к негативному влиянию стрессовой ситуации. Пить их можно в виде чая. Также разрешается применять спиртовую вытяжку, которую можно приобрести в аптеке.
  • Такое растение, как рута оказывает общее тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунную систему, помогая ей лучше справляться с патогенными микроорганизмами. Эта трава может подавлять нервное возбуждение, устранять симптомы, связанные с ним.
  • Петрушку и розмарин можно добавлять в салаты. Эти растения очень богаты витаминами, в которых нуждается организм человека.

Ароматерапия

Этот метод лечения задержки из-за стресса оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние на нервную систему человека. Обычно предпочитают применять масло аниса и лаванды. Можно просто вставлять их в аромалампу, чтобы постоянно вдыхать приятный запах. Также можно массажировать виски легкими движениями, используя при этом различные масла.

Какие еще могут быть причины?

Помимо стрессовых ситуаций есть еще множество причин, влияющих на задержку месячных. Их условно можно разделить на естественные и патологические. К первым относят следующие явления:

  • Возраст. У девочек, не достигших 17 лет, и женщин, перенесших климакс, отсутствие менструаций не является патологическим состоянием.
  • Беременность. Это самый распространенный фактор, когда месячные задерживаются.
  • Период грудного вскармливания. В это время у женщин часто происходит гормональный сбой, из-за которого менструальный цикл не может полностью стабилизироваться и месячные могут длиться дольше обычного, прийти позже или, наоборот, рано. Обычно выделения снова начинаются спустя месяц-два после отлучения ребенка от груди.

Если указанных естественных явлений нет, а месячные могут пропадать долгое время, то, скорее всего, в организме развивается какая-то патология. Это могут быть:

  • Воспалительные процессы.
  • Заболевания матки и ее придатков.
  • Повреждения и новообразования головного мозга.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Излишний вес или же, наоборот, сильная потеря массы тела.

Женщине необходимо точно знать свой менструальный цикл. Для этого гинекологи рекомендуют заводить календари и отмечать дни, когда приходят и заканчиваются выделения. Благодаря этому можно отследить, когда месячные пришли раньше, когда, наоборот, позже, выявить длительные месячные.

Если наблюдаются нарушения менструального цикла из-за влияния стресса, ни в коем случае нельзя игнорировать их. Важно вовремя обратиться к специалисту. Он назначит обследование, чтобы выявить причину задержки месячных, и даст рекомендации, как восстановить цикл.

Использованные источники: apatii.net

Как восстановить месячные после стресса

Регулярный менструальный цикл является отражением здоровья женщины. Однако сильное эмоциональное потрясение может нарушить привычный уклад, и тогда происходит задержка месячных из-за стресса. Как реагировать в этой ситуации, зависит от того, насколько долго длится данный период.

Как стресс влияет на менструальный цикл

Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за выработку женских гормонов в организме. Сильный стресс может повлиять на работу коры головного мозга, соответственно, и на выработку гормонов, в результате чего на нервной почве может сбиться менструальный цикл и произойти задержка месячных.

Нервные расстройства вызывают нарушение менструального цикла разной величины. Это зависит от того, насколько сильные эмоциональные нагрузки испытала женщина.

Срок задержки 5 дней или до месяца или даже года (в этом случае говорят о наступлении аменореи – отсутствии менструаций).

Проблемы со сбоем цикла вызывают недосыпы, неприятности на работе, в семье, такой стресс влияет на месячные. Но среди возможных причин задержки могут быть и другие факторы:

  • ситуации, связанные с сильными положительными эмоциями (например, свадьба, переезд в новый дом);
  • тяжелая физическая нагрузка, в том числе и в тренажерном зале;
  • длительное соблюдение строгой диеты с целью похудеть;
  • смена климатических условий (сюда можно отнести и поездку на море).

Эмоциональный стресс, а также тяжелые потрясения для организма в виде недосыпов, переутомления или физической нагрузки влияют на количество женских гормонов в крови. И последствиями такого воздействия становятся задержка месячных и нерегулярный цикл.

Максимально допустимая задержка

Продолжительность задержки месячных зависит от величины стрессового состояния и индивидуальных особенностей женщины. Чаще всего происходит увеличение менструального цикла до 32 дней (при стандартной длине цикла 28 дней), что соответствует задержке в 4–5 дней.

Однако так бывает не всегда, и отсутствие месячных после стресса может продолжаться до месяца. Во времена войны у женщин пропадали менструации на годы, что говорило о наступлении аменореи.

Сколько длится задержка месячных при стрессе, зависит и от способности женщины противостоять нагрузкам, от того, насколько быстро ей удается восстановить обычное уравновешенное и спокойное состояние. При неспособности справиться со стрессом он может перерасти в депрессию, и задержка затянется или цикл станет нерегулярным.

Таких проблем, как правило, нет у тех женщин, которые умеют самостоятельно оказывать себе необходимую помощь или посещают психолога, а также занимаются укреплением нервной системы.

Успокаиваем нервную систему

Отсутствие месячных на фоне стресса не является патологией, с этим можно справиться самостоятельно. Вот что необходимо предпринимать в подобной ситуации:

  1. Устроить себе отдых. Вариантов здесь много – на любые возможности и кошелек (поездка на выходные в горы, отгул на работе, шопинг, вкусный десерт, теплая ванна).
  2. Добавить в жизнь больше положительных эмоций: устроить встречу с подругами, романтическое свидание с любимым или пригласить родителей на ужин.
  3. Обеспечить качественный сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Иногда для восстановления цикла достаточно просто отоспаться, можно посвятить этому ближайшие выходные.
  4. Следить за полноценностью питания. Оно должно быть сбалансированным, содержать много овощей и фруктов, а также необходимое количество белка. Не допускаются строгие диеты и сильные ограничения.
  5. Посетить психолога, который поможет поскорее справиться со стрессом.
  6. Научиться медитировать и начать регулярно заниматься йогой. Эти древние практики помогают держать эмоциональное состояние в равновесии.
  7. Найти хобби по душе. Очень полезно иметь отдушину, то, что будет заряжать энергией и восстанавливать душевное равновесие. Для тех, кто любит побыть наедине с собой, подойдет чтение книг, кулинария, любое рукоделие (плетение макраме, вышивка, вязание, шитье), для предпочитающих активное времяпрепровождение – танцы, групповые тренировки по аэробике, прогулки на лыжах, каток, картинг.

Когда пропали месячные из-за стресса, полезно пропить курс витаминных препаратов для общего укрепления организма (Супрадин, Компливит) и нервной системы (Магне В6, Берокка). Можно обратиться к народной медицине. На выручку придут настои из успокоительных трав:

Травы можно приобрести в аптеке как по отдельности, так и в составе успокоительных сборов.

Вот некоторые полезные рецепты:

  1. Насыпать 1 ст. л. корневищ валерианы в кастрюльку, залить стаканом холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и прокипятить 30 минут. Полученный отвар остудить, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в сутки в течение 10 дней.
  2. Одну ложку травы зверобоя залить 300 мл кипятка, настоять 2 часа и принимать за 30 минут до ужина.

Также лечебные травы можно использовать для принятия ванн. Нужно 50–100 г трав заварить 1 литром кипятка и настаивать час или более, полученное средство процедить и вылить в теплую ванну (37 градусов).

Водная процедура длится около 20 минут, полезнее всего ее делать перед сном. Продолжительность курса – 10 дней.

Ароматерапия является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Для этого используют специальную аромалампу или добавляют пару капель эфирного масла в прибор для увлажнения воздуха. Хорошо подойдут для такой цели аромасвечи.

За неимением ничего из перечисленного можно капнуть эфирного масла в стакан кипятка или на ватный диск и поместить у изголовья кровати. Хорошо подойдут для снятия нервного напряжения средства на основе лаванды, мелиссы, мяты.

Если вследствие применения аромамасел заболела голова, то следует прекратить процедуру и проветрить комнату. При использовании лечебных трав необходимо помнить, что они могут вызывать аллергические реакции.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если задержка месячных от стресса длится больше месяца, то следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить месячные. Гинеколог назначит необходимые анализы, и если подтвердится, что причиной нарушения было именно эмоциональное потрясение, выпишет успокоительные препараты (Тенотен, Ново-Пассит, Афобазол, Персен).

В случае, когда такое лечение не помогает, а стресс перерастает в депрессию, не обойтись без помощи психотерапевта. Врач может назначить прием антидепрессантов, но только после консультации. Самостоятельное применение таких препаратов опасно.

Каждой женщине необходимо научиться искать баланс между работой и отдыхом. Забота и любовь к себе не позволят стрессу подкрасться близко, а значит, и менструальный цикл будет регулярным, и настроение всегда прекрасным.

Использованные источники: topginekolog.ru

Могут ли сбиться месячные от стресса и нервов

  • Могут ли сбиться месячные от стресса и нервов
  • Что делать если месячные не прекращаются долгое время?
  • Почему месячные наступают раньше срока

Как стресс влияет на месячные

Ошибкой было бы полагать, что за менструальный цикл отвечают только репродуктивные органы. На самом деле он непосредственно связан также с эндокринной, нервной системой и даже с работой головного мозга. Проблемы с любым из этих «элементов» могут привести к тому, что менструация начнется преждевременно или, напротив, слишком поздно. Спровоцировать сбой цикла может даже простуда, особенно если женщина переживает стресс, поскольку вынуждена переносить болезнь на ногах, не имея возможности как следует отдохнуть.

Сильные тревоги, страхи, раздражение и другие негативные эмоции влияют на работу центральной нервной системы, а она, в свою очередь, перестает правильно регулировать расширение и сужение кровеносных сосудов и активность маточной мускулатуры. В результате слизистая оболочка матки может отторгаться преждевременно, а значит, и месячные начнутся раньше срока. Ситуация усугубится, если женщина часто занимается спортом и выдерживает большие физические нагрузки. Именно поэтому, если какое-либо дело или проблема отнимает много нервов и сил, следует быть готовой к преждевременному приходу менструации.

Стоит учитывать, что если сбой спровоцирован стрессом, кровотечение может сопровождаться такими симптомами, как нарушения сна, чрезмерная плаксивость или раздражительность, слабость, головокружение и даже обмороки.

Дополнительные факторы, вызывающие сбой менструального цикла

Бывают «приятные» стрессы, которые могут привести к преждевременному началу месячных. Они связаны с резкой переменой климата. Например, если вы отправились в путешествие в жаркую страну, будьте готовы к тому, что менструация начнется раньше или позже срока. В таких случаях стресс воздействует на работу вегетативной нервной системы, которая, в свою очередь, влияет на активность матки. Сильные эмоции могут быть связаны не только со сменой климата, но даже с переездом в другой дом.

Не следует забывать о том, что стресс не всегда очевидно связан с эмоциональным состоянием человека. В частности, стрессом для организма станет экстремальная диета или острый дефицит питательных веществ. Переход на неправильное питание ведет к нарушениям в работе кровеносной системы, что может послужить причиной не только несвоевременного появления месячных, но и более обильного, чем обычно, кровотечения. Если вы придерживаетесь диет, узнайте, сколько калорий нужно употреблять в день при вашей физической активности, а также позаботьтесь о том, чтобы рацион был сбалансированным.

Использованные источники: www.kakprosto.ru

Нарушение менструального цикла из-за стресса

Менструальный цикл является самым главным показателем женского здоровья. Если в цикле начинают происходить какие-то изменения, это всегда является первым звоночком к тому, чтобы обратить внимание на свое здоровье. Если на сбой цикла месячных повлиял стресс, то длится такое нарушение не дольше месяца. Это может быть задержка или появление болезненных ощущений, изменение обильности при менструальном цикле. Причиной этого становится изменение гормонального фона, который и вызван психологической нагрузкой.
Наиболее подвержены таким изменениям молодые девушки. Чаще всего они ведут активный образ жизни, применяют различные физические нагрузки того или иного рода. Иногда девушки не обращают внимания на усталость и продолжают заниматься различными утомляющими делами в силу тех или иных причин. Чрезмерные физические нагрузки часто выливается в стресс, который влияет на организм не лучшим образом. Помимо этого молодость предполагает постоянные переживания на различные темы – от любовных до деловых. Это не может не сказываться на психологическом состоянии девушки, а значит, так или иначе, влияет на ее гормональный фон. Это в свою очередь влечет за собой последствия в виде сбоя менструального цикла и изменений в характере его протекания.
Также стресс очень сильно сказывается на цикле женщин, которые уже достигли возраста 40 лет. Гормональная система в этот период претерпевает огромные изменения. Если психологическое потрясение имеет особо сильную форму, то есть даже вероятность наступления ранней менопаузы, что означает, что месячные могут не возобновиться. К факторам, которые способны вызвать изменение цикла относятся сложные психологические ситуации, которые может переживать дама. Таким ситуациями могут стать:
• семейные разногласия;

• проблемы в интимной жизни;

• неприятности на работе;

• расставание с партнером;

• смерть близких
Самый негативный эффект для женского цикла может спровоцировать стресс, который переживается в течение длительного времени и делает женскую психику все более подверженной различным неблагоприятным факторам.

Что делать при влиянии стресса на менструальный цикл

В первую очередь, причину стресса нужно устранить. Если нет возможности избавиться от проблемы – нужно изменить свое отношение к ней. Нужно постараться понять, что на данный момент сохранить женское здоровье, а значит и эмоциональное спокойствие – гораздо более важно, чем поддаться стрессу и усугубить состояние.

Нужно сбалансировать нагрузку на свой физический и психический аппарат. Постараться избегать физической усталости и не допускать в голову негативные мысли. Позитивное мышление спасало нервную систему многих людей от различных воздействий внешних раздражителей. Подкреплять свой иммунитет, как физический, так и эмоциональный, можно витаминами и различными видами релаксации. Фитопрепараты и гомеопатические препараты также помогут справиться со стрессами.

Очень важно постараться не прибегать к помощи антидепрессантов. Они, возможно, помогут избавиться от нервного напряжения, но менструальный цикл они не восстановят, а возможно даже усугубят ситуацию. Произойти это может потому, что такие препараты способны вызвать гормональные перемены в организме, и далеко не факт, что такие перемены пойдут на пользу женскому здоровью девушки.

Дама должна понять, что кроме нее никто не сможет справиться с данной проблемой. Привести свое состояние в норму можно с помощью смены обстановки или ослабления нагрузок. После нагрузки нужно обязательно обеспечивать себе хороший расслабляющий отдых. Важно стараться любить себя и не позволять стрессам портить свою жизнь. Нужно постараться найти свою форму отдыха и релаксации, которая поможет выплеснуть страхи и накопленные негативные эмоции.
Когда менструальный цикл задерживается уже на долгое время, лучше не стараться вызвать менструацию неестественным путем, а обратиться к врачу. Гинеколог назначит соответствующие анализы для того чтоб убедиться в причинах возникновения задержки и гормонального сбоя, назначит нужно лечение. Для того чтобы не усугублять ситуацию лучше обратиться к врачу как можно раньше. Это поможет избежать различных болезней, которые могут быть вызваны таким, казалось бы, незначительным отклонением, как сбитый цикл.

Лекарство при климаксе

Итак, для того, чтобы снизить влияние различных стрессовых факторов на свой организм, нужно:

• устранить причину стресса;

• найти занятие, которое поможет отвлечься от негативных мыслей;

• предоставить своему организму возможность полноценного отдыха;

постараться привести в норму режим сна и интенсивность физических нагрузок;

• сбалансировать рацион питания, постараться употреблять здоровую пищу;

• можно прибегнуть к успокоительным средствам на растительной основе или по назначению врача.

В том случае, когда вышеперечисленные методы не помогают, то врачом может быть назначен курс гормональной терапии. Относиться к этому стоит крайне серьезно, и постараться следовать рекомендациям специалиста. Тогда гормональный фон будет восстановлен и работа репродуктивной системы придет в норму, цикл восстановится.

Как избежать воздействия стрессов на менструальный цикл

Баланс в психофизической и нервной системах – это главный залог того, чтобы избежать воздействия стресса на менструальный цикл. Нужно держать в равновесии свой иммунитет относительно любой из систем. Здоровый образ жизни и правильное питание помогут держать себя в форме. На любые ситуации следует стараться реагировать как можно спокойнее, не допускать возникновение стресса в своем настроении, даже если не все идет так, как было запланировано. Очень важно полюбить себя и постараться осознать, что здоровье – один из самых важных факторов в жизни, а для любой девушки крепкое женское здоровье – залог отсутствия множества проблем. Чтобы избежать воздействия стресса на организм можно:

• стараться соблюдать режим;

• применять массажное расслабление.

Эти и любые другие процедуры, которые доставляют девушке удовольствие, не принося при этом вреда для здоровья – отличный способ нормализовать свой гормональный фон. Стоит помнить, что воздействие на менструальный цикл имеют как эмоциональные, так и физические факторы. Поэтому, чтобы избежать изменений в менструальном цикле, нужно стараться не допускать влияния этих факторов на свой организм.

Использованные источники: www.mabusten.com