Бессонница и нарушение менструального цикла

5 причин нарушения менструального цикла

Сегодня нарушения менструального цикла являются одним из наиболее распространенных гинекологических отклонений. Хотя бы раз в жизни с этим сталкиваются почти все женщины. Но одно дело — «случайный» сбой, вызванный стрессом, другое — постоянные задержки. Passion.ru — о том, как вернуть организм в привычный биологический ритм.

У женщин, родившихся и выросших в наших широтах, первая менструация наступает, как правило, с 12 до 13,5 лет. В течение первого года цикл устанавливается. И все-таки за этот первый год (как, собственно, и последующие) должно пройти не менее 8 циклов. Если после 14 лет месячные все еще не начались, девочке требуется обследование.

Продолжительность цикла отсчитывается от начала одной менструации до начала следующей: минимум 21 день, максимум — 33. Серьезной проблемой считается задержка на 14 дней и более (иногда до 6 месяцев) — так называемое состояние олигоовуляции. Бывают и обратные ситуации, когда менструация, наоборот, приходит слишком часто.

С другой стороны, если на протяжении многих лет цикл шел 21-22 дня, а затем внезапно стал длиннее, возможно, это тоже сигнал тревоги. Стоит обратить внимание и на продолжительность самих выделений: например, если с 5-7 дней этот процесс сократился до 1-3-х.

Поиск «виновных»

5 причин нарушения менструального цикла

1. Самая частая (и самая банальная) причина сбоев — инфекции органов малого таза. Поэтому в первую очередь необходимо обследоваться на предмет возбудителя (это могут быть, например, хламидии, уроплазмы, микоплазмы) и провести противовоспалительное лечение. Если проблема сводилась к инфекции, как правило, нарушения цикла больше не повторяются.

2. Гораздо сложнее ситуация, когда за нерегулярностью цикла кроются гормональные нарушения. Они могут возникать на разных звеньях образования гормонов, поэтому есть их определенный перечень, который обязательно проверяется.

В план общего обследования включается исследование работы щитовидной железы, — причем нарушения здесь могут быть связаны как с ее гиперфункцией, так и, наоборот, со снижением активности. Иногда проблема связана с изменением функции надпочечников.

3. Гормональные сбои могут происходить и в самих яичниках. Однако вовсе не обязательно из-за воспаления в данный момент. Увы, причиной может оказаться, например, высокий инфекционный индекс в детстве: то есть частые простудные заболевания у девочки до 12 лет.

4. Перенесенные краснуха и ветряная оспа также могут повлиять на закладку фолликулов в яичнике и подчас нарушения возникают буквально с первого же цикла. Сложность здесь в том, что сами подростки редко обращают на это внимание, поэтому и диагностируется проблема значительно позже.

Бывает, что нарушения цикла отражают целый комплекс причин, в том числе и гормональных.

Обязательна ли гормональная коррекция?

5 причин нарушения менструального цикла

Этот вопрос решается индивидуально. Если у пациентки незначительные изменения гормонального фона в виде небольших задержек на 5-10 дней и уже есть какая-то структурная патология в яичниках, отрегулировать цикл часто удается гомеопатическими препаратами в комплексе с циклической витаминотерапией.

Широко используются и другие немедикаментозные средства (например, физиотерапия). Чтобы добиться успеха, здесь исключительно важен комплексный подход.

Очень кстати может оказаться и консультация медицинского психолога, — ведь гормональные изменения проявляются не только в нарушениях цикла: угревые высыпания на коже, рост волос по мужскому типу легко становятся поводами для комплексов.

При этом моментального эффекта от лечения ждать не приходится, поскольку проводится оно в течение 9-10 месяцев.

Что еще может быть причиной нарушения цикла?

Плюсы и минусы лечения гормонами

5 причин нарушения менструального цикла

Если у женщины выраженные изменения гормонального фона, о чем свидетельствуют задержки по 2-3, а то и 6 месяцев, без гормональной коррекции здесь не справиться.

Часто у таких пациенток отмечаются задержки и в развитии матки. К счастью, современными методами ей вполне реально помочь.

5. Бывает, что фолликулярный аппарат генетически так заложен, что у женщины всю жизнь будут нарушения цикла — так называемый поликистоз яичников. Обычно такие пациентки находятся на диспансерном учете.

При необходимости длительного лечения между курсами гормональных препаратов организму женщины дают отдохнуть от интенсивного воздействия медикаментов, используя методы, о которых говорилось выше.

Принимая решение о лечении гормонами, любая женщина задаст себе вопрос: «Как использование этих препаратов повлияет на ее внешний вид?». Дело в том, что в комплексное обследование пациенток с нарушениями менструального цикла входит обследование на инсулин.

Если у пациентки есть инсулинорезистентность, риск поправиться на фоне гормонов есть. К счастью, этот вопрос вполне решаем «обходным путем», — ведь от приема таблетки растет не вес, а аппетит. Учитывая этот фактор, пациентке назначается, например, гипокалорийная диета. Женщина и сама замечает повышение аппетита.

И если она готова следить за собой, ее обучат, как рассчитать свой калораж, чтобы не прибавлять в весе. Некоторые при этом хотят еще и похудеть.

Использованные источники: www.passion.ru

Бессонница перед месячными: негативные проявления и лечение

Ухудшение состояния здоровья, которое развивается перед месячными, является частой жалобой многих женщин. Это патологическое состояние проявляется рядом симптомов, одним из которых является нарушение сна. Бессонница перед месячными, практически всегда сопровождает предменструальный синдром (ПМС) и развивается за три – пять дней до прихода менструации.

В этот период, женский организм готовится к перестройке, вследствие несостоявшейся беременности, в результате чего начинает изменяться гормональный фон. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, некоторые женщины не чувствуют никаких изменений в организме, а у некоторых патологические симптомы перед месячными повторяются регулярно.

Признаки предменструального синдрома

За несколько дней до начала месячных, женщины начинают болеть, в результате чего появляются проблемы со здоровьем, которые сопровождаются негативными проявлениями, такими как:

  • повышенная лабильность нервной системы, сопровождающаяся раздражительностью, плаксивостью, быстрой сменой настроения, головной болью, головокружением, общей слабостью;
  • появление отеков, вследствие задержки жидкости в организме;
  • боли внизу живота, носящие тянущий характер;
  • изменение вкусовых пристрастий;
  • нарушения в работе кишечника;
  • тахикардия, сопровождающаяся периодическими болями в сердце, которые носят функциональный характер, за счет нарушения работы нервной системы организма;
  • гиперсекреция сальных желез, приводящая к появлению высыпаний на коже;
  • боль в мышцах, иногда судороги в ногах;
  • депрессивное состояние.

Все эти негативные явления, появляющиеся у женщины каждый месяц, имеют свою природу развития.

Причины возникновения бессонницы

Основной причиной развития ПМС является гормональный дисбаланс, а так же снижение содержания уровня некоторых элементов, особенно кальция. Снижение выработки прогестерона и тестостерона, приводит к нарушению в работе гормональной, эндокринной и нервной систем организма.

Пониженный уровень глюкозы в крови, отвечающей за баланс прогестерона и эстрогенов в организме, дает нарушения в деятельности нервной системы, приводящей к развитию инсомнии, раздражительности, пониженному фону настроения. Кроме этого, отмечается снижение количества мелатонина, отвечающего за нормальный сон. Данный гормон не имеет свойства накапливаться в организме, поэтому полноценный ночной сон очень важен при ПМС.

Кроме гормонального сбоя в организме, причиной развития бессонницы, на фоне ПМС, может быть патология со стороны женской половой сферы. Чаще всего этим заболеванием является хронический эндометриоз, который может провоцировать задержку месячных. Однако, гормональный сдвиг, который произошел в организме, уже включил предменструальный синдром со всеми его негативными проявлениями.

Негативные проявления бессонницы при ПМС

Бессонница при ПМС, наблюдающаяся длительное время, может сказаться отрицательно не только на здоровье женщины, но и на ее трудоспособности. Гормональный сдвиг, происходящий в организме, провоцирует слабость, усиливающуюся с приходом менструального цикла. Повышенная раздражительность усугубляется недостаточным ночным отдыхом.

Появляющаяся бессонница перед месячными провоцирует развитие депрессии. Такое нарушение в работе нервной системы, может негативно повлиять на беременность и роды у женщины в будущем времени. Поэтому, очень важно, в этот период жизни женщины, наладить качественный сон, на фоне которого патологические проявления ПМС будут менее выражены.

Как вернуть полноценный сон

Борьбу с бессонницей не стоит начинать с приема снотворных препаратов. Смягчить проявления предменструального синдрома возможно самостоятельно, выполняя определенные рекомендации и соблюдая режим сна:

  • за несколько дней до месячных и в период их прихода, исключить напитки, содержащие кофеин, а именно: кофе, крепкий черный и зеленый чай. Предпочтение отдать травяным чаям на основе мяты, мелиссы, ромашки, валерианы;
  • упорядочить рацион питания, заменив «тяжелую» жирную и жареную пищу более легкой. Диетическое питание разгрузит пищеварительные органы, и функция кишечника восстановится. В рационе питания следует отдавать предпочтение кашам, кисломолочным продуктам, диетическому мясу кролика, индейки, курицы, овощам и фруктам;
  • вечерние прогулки перед сном и расслабляющая ванна с хвойным концентратом или морской солью, оказывают седативное действие на нервную систему и способствуют быстрому засыпанию;
  • благотворное действие на организм проявляется при использовании ароматических масел лаванды, иланг – иланга, мелиссы;
  • соблюдать режим сна, то есть ложиться в постель в одно и то же время;
  • иметь достаточные физические нагрузки – это ходьба пешком и утренняя зарядка;
  • по рекомендации врача ввести в употребление витаминные препараты в сочетании с микроэлементами;
  • избегать конфликтных ситуаций.

Выполнение этих рекомендаций часто дают положительный эффект, в плане борьбы с бессонницей. Но если проблема остается и самостоятельно справиться с ней не удается, необходима консультация специалиста. После осмотра и обследования, врач может назначить седативные препараты, обладающие снотворным действием, на растительной основе.

Лечение бессонницы при ПМС

Мягкое действие этих медикаментов, обеспечивает седативный эффект на нервную систему, сглаживая симптомы ПМС и восстанавливая сон. Несмотря на то, что эти средства не вызывают привыкания и отпускаются в аптеке без рецепта, консультация врача необходима. Только специалист определяет вид препарата, дозировку и курс лечения.

При значительных проявлениях предменструального синдрома, возможна корректировка гормонального фона. Она осуществляется гормонотерапией, которая добавляется к седативным препаратам. Возможно лечение бензодиазепинами, но назначаются эти средства только по индивидуальным показаниям.

Такое комплексное лечение позволяет выровнять гормональный фон, ведущий к купированию негативных симптомов, и наладить сон. В более тяжелых случаях, когда имеет место депрессия и нарушение сна, показано применение антидепрессантов в сочетании с лечением у психотерапевта.

В некоторых случаях, по показаниям, при отеках назначаются диуретики. Принимаются они строго по схеме в сочетании с препаратами калия.

Альтернативные методы

Но не всегда врачи прибегают сразу к назначению медикаментозных препаратов. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с бессонницей при ПМС, гомеопатические средства. Это препараты, имеющие в своем составе только натуральные компоненты и не имеющие противопоказаний, за исключением аллергической реакции на тот или иной компонент. К ним относятся:

  • DreamZzz – препарат, состоящий из 32 различных растительных компонентов, оказывающих седативное действие на нервную систему и способствующих быстрому засыпанию. Оказывает болеутоляющее действие, снимая спазм гладкой мускулатуры внутренних органов;
  • Сонилюкс — компоненты, входящие в состав гомеопатического средства, снимают тревогу, напряженность, улучшают качество сна. Прием средства купирует хроническую усталость, в результате чего улучшается настроение, общее самочувствие, повышается дневная активность женщины.

Препараты назначаются в индивидуальном порядке только специалистом гомеопатом, который расписывает пациенту дозировку, кратность приема и продолжительность курса лечения.

Народные средства

Домашнее лечение бессонницы на фоне ПМС, дает хорошие результаты, если применение рецептов народной медицины сочетается с соблюдением рекомендаций врача по режиму сна и рациона питания. Народные средства, в виде отваров и настоев, широко применяются в борьбе с бессонницей.

Несмотря на безопасность растительных препаратов, перед их применением необходима консультация врача. Сочетание средств народной медицины и гомеопатических или лекарственных препаратов, должны потенцировать друг друга и давать положительный эффект в лечении.

Наиболее эффективными от бессонницы при ПМС средствами являются:

  • отвар корня валерианы;
  • настой из травяного сырья пустырника, шишек хмеля, мяты, корня валерианы и корня солодки;
  • настой из цветков ромашки;
  • настой из семян укропа;
  • настой из сбора корня валерианы, листьев одуванчика, душицы и омелы белой в пропорции 1:4:5:3.

Успокаивающее действие на нервную систему дает употребление на ночь стакана молока с медом. Ежедневный прием этого состава, способствует быстрому засыпанию и хорошему качеству сна. Курсовой прием средств народной медицины и ежедневное употребление перед сном меда с молоком, позволит безопасно избавиться от бессонницы.

Профилактика ПМС

Течение предменструального синдрома, который имеет место, можно не только облегчить, но и предупредить. Для этого необходимо выполнять определенные рекомендации врача, которые включают в себя:

  • прием витаминных препаратов группы «B» и кальция, которые снижают негативную симптоматику ПМС и устраняют симптомы раздражительности и депрессии;
  • физические нагрузки, в виде занятий спортом или фитнесом, дают выброс в кровь адреналина, что повышает эмоциональный фон и удовлетворение жизнью;
  • соблюдение рациона питания, отдавая предпочтенье диетическим продуктам, овощам и фруктам;
  • обучение технике медитации для снятия стрессовых ситуаций;
  • исключение курения и употребления алкоголя;
  • значительное сокращение приема напитков, содержащих кофеин.

Соблюдение профилактических мер по предотвращению симптомов ПМС или их снижению, позволит женщинам более легко переживать предменструальную симптоматику, наладить сон и улучшить качество своей жизни. Но, в любом случае, при появлении проблем со здоровьем, связанным с менструальным циклом, необходимо пройти обследование у врача для исключения более серьезных заболеваний.

Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна

Использованные источники: depressio.ru

Нарушение менструального цикла: каковы последствия?

То, как проходит у женщины менструальный цикл, прямо говорит о её здоровье. Любые сбои в этом вопросе имеют не только определённые причины, но и последствия. Ведь нарушения менструального цикла как таковой болезнью не являются, но прямо говорят представительнице прекрасного пола — с тобой что-то не так. Некоторые женщины жалуются на нерегулярный цикл, другие — на слишком обильные (или наоборот) месячные. Но это указывает на какие-то патологические процессы, протекающие в женском организме.

В этом материале мы разберём, по каким причинам происходят нарушения менструального цикла и какие последствия могут за этим пойти.

Почему случается нарушение менструального цикла?

Различают два типа причин возникающих нарушений менструального цикла — внешние и физиологические. К последним относятся половое созревание, менопауза, беременность, лактация. А внешними являются стрессовые состояния, резкое похудение (или наоборот набор веса), эндокринные заболевания, воспалительные процессы в репродуктивной системе и так далее. Назовём самые распространённые причины нарушения менструального цикла:

  • Воспаление в яичниках, матке или придатках;
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли (онкология, фибромиомы, кисты и другое);
  • Гормональный сбой, вызванный эндокринными заболеваниями (например, сахарным диабетом);
  • Приём гормональных препаратов;
  • Постоянный стресс;
  • Частые аборты;
  • Неправильно установленная внутриматочная спираль, которая требует замены;
  • Частая перемена климатических условий;
  • Нарушение питания — недостаток аминокислот, витаминов, минералов может нарушать процесс овуляции;
  • Приём антидепрессантов, антикоагулянтов (препятствуют сворачиванию крови), препаратов заместительной гормональной терапии.

Также вместе со сбоем менструального цикла могут возникать другие проблемы — болезненность во время месячных, слишком обильные или наоборот скудные выделения. Также нередко цикл может либо укорачиваться (быть меньше 22 дней), либо продолжаться больше полугода. Всё это говорит о необходимости посетить гинеколога.

Виды нарушений менструального цикла

Существуют определённые виды менструального цикла:

Аменорея – полное отсутствие менструаций на протяжении трёх месяцев и больше.

Гиперменорея – слишком обильные месячные, однако наступают по графику и длятся одинаковое число дней.

Гипоменорея – очень скудные месячные, хоть и приходят регулярно.

Меноррагия – обильные месячные, которые длятся дольше недели, наступают регулярно.

Полименорея – менструация длится больше недели, но без обильных выделений.

Олигоменорея – длятся меньше трех дней, количество выделений в норме, регулярность не нарушена.

Опсоменорея – редкие менструации (цикл от 36 дней до трёх месяцев), длительность и количество выделений в норме.

Пройоменорея – частые менструации (цикл меньше 21 дня), но длительность и количество выделений в норме.

Метроррагия – маточное кровотечение вне дней предполагаемой менструации, может быть различной длительности и интенсивности.

К чему приводят нарушения менструального цикла?

Существуют довольно опасные последствия нарушений менструального цикла. К ним относят:

  • Физическое и моральное истощение представительницы прекрасного пола. Если месячные приходят слишком часто, то неизбежна сильная утомляемость, усталость, нехватка сил и желания что-либо делать. Может быть утрачена даже работоспособность.
  • Бесплодие или невозможность выносить ребёнка.
  • Развитие различных патологий, если сбой в цикле вызван половыми инфекциями, опухолями и так далее. Обычно такое проблемы бывают крайне опасны для здоровья и жизни.
  • Развитие эндокринных заболеваний из-за меняющегося гормонального фона.

Диагностика и лечение

Конечно, определить точную причину сбоев менструального цикла и назначить лечение может только врач. Поэтому в первую очередь при выявленных нарушениях женщине следует незамедлительно обратиться к гинекологу.

Доктору потребуется рассказать многое, ведь первоочередная его задача — сбор анамнеза. Так, женщину спросят, какие лекарства она принимает (или принимала), была ли беременность, много ли стресса в жизни. Затем проводится внешний осмотр. Врач определит, в нормальном ли состоянии цвет кожи, слизистой, склер, нет признаков истощения или набора лишнего веса. Гинекологический осмотр позволит определить состояние половых органов. Также обязательным является анализ мазка.

При необходимости женщину отправляют на УЗИ органов малого таза. Если не будет патологий в матке и яичниках, то необходимо будет дополнительно провести УЗИ других органов, в частности, щитовидной железы. После всех анализов врач может говорить о лечении, ведь тогда будет ясна вся картина.

Профилактика нарушений менструального цикла

Немаловажную роль в здоровье женщины играют витамина и минералы. Поэтому самое важное каждой представительнице прекрасного пола — наладить своё питание. В рационе должно быть достаточно витаминов В1, В2, В6 и Е, фолиевой кислоты. Витамины С, Е и В, будут улучшать координационные связи с репродуктивной системе. Часто витамины назначают в качестве негормональной терапии для восстановления менструального цикла у девушек и женщин.

Также есть ряд простых, но крайне эффективных мер для профилактики нарушений менструального цикла. Так, желательно свести к минимуму случайные половые связи, всегда использовать презервативы. В качестве профилактики необходимо раз в полгода посещать гинеколога. А привычка правильно питаться и вести здоровый образ жизни должна быть в крови у каждой девушки с ранних лет. Именно это поможет защититься от нарушений менструального цикла.

Использованные источники: www.medikforum.ru

Причина бессонницы – менструальный цикл

Почему женщины чаще мужчин страдают бессонницей? Виной этому выработка определенных женских гормонов. Примерно 70% женщин фертильного возраста испытывают в определенные дни цикла вдобавок к другим симптомам проблемы со сном.

В разные периоды менструального цикла и проблемы со сном бывают разными.

В начале менструального цикла (когда начинается кровотечение), снижается уровень гормона эстрогена, обмен веществ замедляется, появляется чувство сонливости, которое вызывает желание вздремнуть днем, но тем не менее не улучшает качество самого ценного, ночного сна, особенно в его быстрой стадии. К тому же длительные и сильные менструации могут приводить к анемии – одной из наиболее вероятных причин так называемого синдрома беспокойных ног, который тоже нарушает качество и продолжительность ночного сна.

Во время фолликулярной стадии в первой половине менструального цикла, когда мозг дает железам сигнал производить гормоны, стимулирующие развитие фолликула, стремительно вырастает и уровень эстрогена. Чувство сонливости уходит, но на смену может прийти перевозбуждение и бессонница. Качество быстрого сна при этом улучшается, но как правило ближе к концу ночи, что делает тяжелым пробуждение. Таким образом, в период менструального цикла, предшествующий овуляции, бывает трудно заснуть и трудно проснуться.

В период ранней лютеиновой фазы, примерно спустя неделю после овуляции, возрастает производство гормона прогестерона, приводя к повышению температуры тела. При этом нарушается суточный ритм, или ход ваших биологических часов, контролируемый мелатонином. Вам хочется пораньше лечь спать, но и просыпаться вы будете раньше. Во время этой фазы обмен веществ ускоряется, возрастают чувство голода и аппетит. Сон становится менее крепким и приносит меньше отдыха.

В финальной стадии, предшествующей менструации, — поздней лютеиновой стадии, — когда большинство женщин начинает испытывать симптомы ПМС, баланс эстрогена и прогестерона становится оптимальным, их уровни падают до средних значений, что улучшает как качество, так и продолжительность сна, а также увеличивает энергичность в течение дня.

Что же получается? Нормально высыпаться можно только одну неделю из месяца? Как ни трудно спорить с природой, ее все же можно обмануть с помощью несложных приемов в определенные дни цикла:

1. Увеличьте потребление жидкости.
В период, предшествующий менструации, во время нее и несколько дней после нее важно увеличить употребление жидкости, чтобы снять отеки и задержку жидкости, которые часто возникают в этих фазах цикла, утяжеляют работу почек, сердца и вызывают дискомфорт во время сна. Неплохо также в этот период ограничить употребление соли.

2. Принимайте дополнительно кальций.
Согласно медицинским исследованиям, ежедневный прием 1200 мг кальция на 50% уменьшает симптомы ПМС. Вдобавок, кальций обладает седативными свойствами, что тоже улучшает качество сна.

3. Принимайте дополнительно магний.
Магний обладает способностью улучшать настроение, увеличивая уровень серотонина. В комбинации с кальцием магний – хороший мышечный релаксант, который облегчает засыпание и предотвращает синдром беспокойных ног и ночные ножные судороги. При тех или иных проблемах со сном желательно ежедневно принимать 400 мг магния.

4. Начиная с 2 часов дня откажитесь от кофеина.
Кофеин – сильный стимулятор, препятствующий засыпанию. Его действие сохраняется более 4 часов. Поэтому при чувствительности к кофеину его следует убирать из меню уже после 2 часов дня. И это не только кофе и энергетики, но и крепкий чай и кола.

5. Физические нагрузки перенесите на светлое время суток.
У людей, регулярно занимающихся спортом, сон глубже, лучше и дольше, чем у тех, кто предпочитает сидячий образ жизни. Но посещение тренажерного зала и прочие физические нагрузки меньше чем за 4 часа до сна, наоборот, могут привести к бессоннице. Зато спорт при свете дня способен улучшать выработку мелатонина вечером. Незадолго до сна возможны лишь спокойные прогулки на свежем воздухе, хорошо снимающие стресс и насыщающие кровь кислородом, либо медитативные упражнения, например, йога.

6. Питайтесь перед сном правильно.
За сон отвечает гормон мелатонин. При нарушении его выработки лучше засыпать помогут некоторые продукты, способствующие нормализации мелатонина: овсянка, молоко, бананы, постная индейка и грецкие орехи. Достаточно небольшого количества этих продуктов, чтобы качество сна значительно улучшилось.

Использованные источники: www.myjane.ru

Статьи по теме